Minimalismo Digitale: come vivere e lavorare meglio in un mondo iperconnesso
Ho immaginato una scena così per settimane, prima di poterla vivere davvero e, con questa foto, rubarla al tempo.
Mentre osservavo questo magnifico tramonto, seduto lungo una spiaggia salentina, ho avvertito un grande senso di serenità e di gioia.
Improvvisamente è cambiata la percezione del mondo, delle persone e delle scelte da compiere.
Ecco i momenti che ti fanno mettere in discussione molti aspetti della vita.
Si cambia in un attimo. Alcune cose – prima importanti – passano in secondo piano.
Ho capito che da troppo tempo non ascoltavo la parte più profonda di me stesso e della natura.
E mi sono ricordato che nulla vale di più dello stare bene qui e ora.
Non può bastare vivere il presente, è necessario goderselo.
[Gallipoli, 30 settembre 2018]
Ho scattato la foto di questo articolo e scritto il testo qui sopra, dopo un mese di applicazione degli stessi consigli che stai per leggere.
Insieme ad altri accorgimenti, questi passi mi hanno fatto recuperare una parte di me che mi stava sfuggendo.
Ho riconquistato nuove energie e ispirazioni.
Leggi con attenzione e poi agisci anche tu: potresti cambiare in meglio la tua vita.
Quando si parla di minimalismo, si è soliti immaginare uno stile di vita difficile da mettere in pratica, soprattutto per noi occidentali.
Pensiamo al minimalismo come al semplice possedere meno cose.
Oppure ci vengono in mente tutte quelle pratiche di ordine e organizzazione estrema, tipiche delle popolazioni orientali.
Ma è davvero così?
Non completamente.
Perché il minimalismo è prima di tutto un mindset volto al raggiungimento di equilibrio.
È un metodo per dedicare le nostre risorse a quel che è essenziale, dando la priorità solo a ciò che è importante, sia nel business che nella vita di tutti i giorni.
Vuol dire vivere intenzionalmente e non lasciarsi trasportare dagli eventi, dagli imprevisti o dalle urgenze.
È proprio per questo motivo che il minimalismo ci viene in aiuto, in un mondo sempre più digitale e iperconnesso come il nostro.
Come diventare minimalisti digitali
Il primo passo da compiere per avvicinarsi al minimalismo digitale consiste nel comprendere che “il multitasking non funziona”. Anzi, non ha mai funzionato!
Per molti anni, il multitasking (o capacità di svolgere più compiti in contemporanea) ci è stato venduto come un’abilità da possedere, alimentare e praticare quotidianamente.
Intere aziende sono nate e cresciute seguendo questa falsa credenza.
Una flotta di lavoratori è stata formata per saper gestire più processi nello stesso momento.
Per fortuna le neuroscienze hanno recentemente dimostrato che la produttività di una persona aumenta vertiginosamente al diminuire delle attività svolte, e questa tendenza, che considera gli esseri umani come delle macchine, sta pian piano svanendo in ogni settore.
Dopo aver compreso questo importante passaggio, scopriamo quali sono alcune delle tecniche più efficaci per diventare minimalisti digitali.
1. Dividi la giornata in blocchi
Che siano da 15 minuti o 60 minuti non importa. Suddividi la tua giornata in blocchi di tempo durante i quali resti focalizzato su una sola attività per volta.
Per fare questo, puoi usare un semplice timer oppure una delle tante app di gestione del tempo per smartphone come Stay Focused (per Android) e Be Focused (per iOS).
2. Tieni lontane le distrazioni
Che tu stia lavorando su un progetto importante o stia prendendo un aperitivo con un amico/a, mantieni lontano da te tutto ciò che potrebbe disturbarti.
Ad esempio, metti lo smartphone in modalità silenziosa o tienilo in un’altra stanza.
3. Elimina le notifiche non essenziali
Disattiva tutte le notifiche che non sono realmente utili. Lascia attive solo quelle che sono davvero importanti e richiedono una risposta immediata da parte tua.
I messaggi su Whatsapp non sono poi così importanti e possono aspettare? Non pensarci due volte, togli subito le notifiche.
4. Organizza i tuoi device
Smartphone o computer non fa alcuna differenza. Organizza i file e le applicazioni all’interno di poche cartelle e lascia vuota la schermata principale.
In questo modo riuscirai a fare chiarezza mentale e a tenere lontane tutte le distrazioni visive (icone, badge e widget) quando utilizzi il dispositivo.
5. Cancella il superfluo
Archivia le email ormai obsolete, disiscriviti dalle newsletters non indispensabili (hey, hey, tranne la mia!) per la tua crescita professionale.
Elimina tutte le app che non utilizzi mai.
Smetti anche di seguire tutte quelle pagine e persone che sui social media non arricchiscono le tue giornate, anzi, le peggiorano soltanto. Questa attività è conosciuta come Decluttering Digitale.
6. Monitora il tuo tempo
Inizia a monitorare la tua giornata. Con app come YourHour (consigliata), Space (per Android), Moment (per iOS) e RescueTime (per smartphone e computer), puoi finalmente tenere traccia di quanto tempo trascorri di fronte a smartphone, tablet, PC e quali sono le applicazioni che ti portano via più tempo.
Ho personalmente iniziato a usare queste app: già dopo una settimana ho ne tratto un beneficio, riducendo l’uso dei miei dispositivi al limite del necessario.
7. La notte di San Lorenzo, i fuochi d’artificio e i tramonti
Si, lo so.
Ti starai chiedendo: Che cosa c’entrano adesso San Lorenzo e affini con tutto questo discorso?
Te lo spiego subito.
Pochi giorni fa ho visto un film italiano, ambientato alla fine degli anni ’80 e mi ha colpito una scena in particolare: quella in cui, un gruppo di amici, si riunisce in una villa al mare la sera del 10 agosto, quella delle stelle cadenti.
Seduti su comode sdraio, nel giardino di questa splendida casa, tutti insieme guardano il cielo in silenzio. Poi uno dei ragazzi punta l’indice in alto e dice: “Vista!”. E così via, tutti gli altri amici.
Quello che il film mi ha riportato alla mente è il modo così diverso, rispetto a oggi, di vivere gli eventi e la vita di gruppo.
Senza dilungarmi oltre, scommetto che hai già capito che cosa sto per dirti.
Se stai per guardare le stelle cadenti nella notte di San Lorenzo, i fuochi d’artificio in spiaggia con gli amici, o un bel tramonto da solo… goditi – semplicemente – il momento.
Osserva ogni scena con i tuoi occhi e se proprio lo desideri, scatta pure una foto. Ma giusto una… e per tutto il resto del tempo evita di stare con il telefono in mano.
Sono certo che grazie a queste tecniche di minimalismo digitale, anche le tue giornate lavorative, le persone che ti circondano e la tua vita in generale ne trarranno beneficio.
Vedrai, il tuo livello di stress diminuirà, sarai più focalizzato sulle attività che portano i maggiori risultati e avrai più tempo libero per fare ciò che conta davvero: vivere.
• Ora, il “minimo” che tu possa fare è condividere questo articolo con i tuoi amici e divulgare un po’ di benessere digitale.
• Inoltre, per sviluppare un nuovo ed efficace mindset applicato al marketing e al business, partecipa anche tu al Corso “Human Marketing”.
Ad maiora… and stay tuned: tratterò ancora questi argomenti sul mio blog.
ISPIRAZIONI
• Piccola guida per una vita minimalista (Leo Babauta)
Glossario: Tendenza